Terapia Cognitiva

Discusión Cognitiva: ¿Pones en duda tus pensamientos negativos?

Durante la terapia muchas veces es necesario trabajar los pensamientos negativos que nos atenazan y nos perjudican en el día a día. Dichos pensamientos negativos, si no se cambian, acaban destruyendo nuestra felicidad, minando nuestra autoestima o haciéndonos caer en una gran tristeza. Por ello, es muy importante trabajar la parte cognitiva, además de la… Sigue leyendo Discusión Cognitiva: ¿Pones en duda tus pensamientos negativos?

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Emociones, enfado, Terapia Cognitiva

¿Por qué nos sentimos de un modo y no de otro? El A-B-C de la Terapia Cognitiva.

Hoy empezaré haciéndote dos preguntas que me gustaría que reflexionaras antes de continuar leyendo: ¿Que surge antes, la emoción o el pensamiento? ¿De qué depende cómo nos sintamos? ¿De las situaciones que vivimos, de nuestros pensamientos, de nuestra educación...? Muy bien, si ya tienes la respuesta en tu mente... atent@! Voy a contarte tres historias… Sigue leyendo ¿Por qué nos sentimos de un modo y no de otro? El A-B-C de la Terapia Cognitiva.

Terapia Cognitiva

Distorsiones cognitivas. Parte II

En el anterior post os hablé sobre qué eran las distorsiones cognitivas y expliqué algunas de ellas. Hoy seguiré explicándoos algunas más. ¡Allá vamos! Razonamiento emocional: Ej. "Me siento un fracasad@, luego... ¡soy un fracas@!"; "Me siento traicionad@, luego eres un traid@r". Consiste coger nuestra emoción (tristeza, rabia, enfado, celos...) y afirmar que es objetiva… Sigue leyendo Distorsiones cognitivas. Parte II

Terapia Cognitiva

¿Qué son la Distorsiones Cognitivas?

Desde la infancia hemos ido construyendo unos esquemas mentales sobre el mundo que nos dan unas directrices para interpretar o saber cómo reaccionar ante diferentes situaciones de manera rápida y eficiente. Dichos esquemas mentales son estables en el tiempo, ahora bien, esto no significa que no se puedan modificar, de hecho, las experiencias de la… Sigue leyendo ¿Qué son la Distorsiones Cognitivas?