Emociones, enfado, Terapia Cognitiva

¿Por qué nos sentimos de un modo y no de otro? El A-B-C de la Terapia Cognitiva.

Hoy empezaré haciéndote dos preguntas que me gustaría que reflexionaras antes de continuar leyendo: ¿Que surge antes, la emoción o el pensamiento? ¿De qué depende cómo nos sintamos? ¿De las situaciones que vivimos, de nuestros pensamientos, de nuestra educación...? Muy bien, si ya tienes la respuesta en tu mente... atent@! Voy a contarte tres historias… Sigue leyendo ¿Por qué nos sentimos de un modo y no de otro? El A-B-C de la Terapia Cognitiva.

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Asertividad, enfado, Sin categoría

DISCUSIONES: Fenómeno de Escalada

Después de varios meses desconectada del blog vuelvo a la carga. Esta vez, quiero compartir con vosotros un tema que se ha repetido bastante últimamente en las consultas con mis clientes: las discusiones. Pero no cualquier discusión, sino aquellas en las que perdemos absolutamente el control de la situación. Y es que cuando discutimos hay una… Sigue leyendo DISCUSIONES: Fenómeno de Escalada

Enfado patológico

La inutilidad de descargar nuestra ira. Técnicas eficaces para manejar el enfado..

Si alguna vez os habéis preguntado sicuando alguien se enfada es bueno que explote, grite, golpee la pared o se vaya al gimnasio a descargar su ira contra el saco de boxeo... La respuesta es que no. Aún hoy en día existen corrientes en psicología que defienden la "catarsis" (explotar y darle rienda suelta al… Sigue leyendo La inutilidad de descargar nuestra ira. Técnicas eficaces para manejar el enfado..

Enfado patológico

El enfado… Un falso aliado en nuestra vida. Enfado patológico.

Está claro que todos nos enfadamos pero, ¿cuál es la línea divisoria que lo separa del enfado patológico? ¿qué es el enfado patológico y qué dificultades existen a la hora de tratarlo en terapia? ¿Es lo mismo el enfado y la impulsividad? Las personas con enfado patológico siempre andan enfadadas o utilizan el enfado para… Sigue leyendo El enfado… Un falso aliado en nuestra vida. Enfado patológico.