Sandra Muñoz
Este post lo escribo en especial pensando en uno de mis pacientes pero espero que pueda serviros de ayuda a vosotr@s también. Comentaré la diferencia entre dudas obsesivas y dudas normales que todos podemos tener en algún momento de nuestra vida. En el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), una de las características principales son precisamente la… Sigue leyendo ¿TE OBSESIONAS CON ALGUNAS IDEAS? APRENDE A DIFERENCIAR LAS DUDAS NORMALES DE LAS DUDAS OBSESIVAS.
Después de mucho tiempo sin escribir vuelvo para hablaros de una de las problemáticas que más veo en consulta: la ansiedad. Este artículo te servirá para comprenderte mejor en esos momentos en los que sientes que tu mente se descontrola y no puedes dejar de pensar en todas las cosas que pueden ir mal. Ya… Sigue leyendo Superando la mentalidad ansiosa
Hace ya algún tiempo que tenía pendiente explicaros qué es la ansiedad, qué función cumple en nuestra vida y cuáles son los tres tipos de respuesta que tiene. Espero que os ayude a comprender esta emoción desde una perspectiva más racional, cosa que viene muy bien, sobre todo cuando se trata de hablar de miedos irracionales… Sigue leyendo LA ANSIEDAD, SU FUNCIÓN Y SUS 3 TIPOS DE RESPUESTA.
Si nos trasladamos a la era prehistórica cuando el hombre comenzó a ser hombre (a cazar, recolectar, cocinar alimentos con el fuego, etc...), los peligros a los que tenía que enfrentarse eran innumerables: depredadores, malas condiciones climatológicas, escasez de comida, de agua... Su supervivencia dependía de muchos factores, pero uno de ellos, era que tuviera… Sigue leyendo ¿Cómo saber si tienes un problema de ansiedad?
El trastorno de ansiedad generalizada es un problema que afecta a entre 1,3% y un 5,8% de la población. El eje central de este trastorno son las preocupaciones excesivas, recurrentes y frecuentes con respecto a diversos temas de la vida cotidiana: la salud, la economía, el trabajo, la relación de pareja, el hogar, etc... Por supuesto, estas preocupaciones… Sigue leyendo Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
Hace unas semanas la Asociación AMTAES de Ayuda Mutua para los Trastornos de Ansiedad me pasó este vídeo montado exclusivamente por personas que sufren fobia social. Su objetivo es transmitirnos cómo se sienten por dentro por culpa de este trastorno. Una magnífica iniciativa que nos acerca a su mundo interior y a la comprensión de este problema desde… Sigue leyendo ASOCIACIÓN AMTAES. VÍDEO DE FOBIA SOCIAL
Esta técnica tiene una gran eficacia demostrada en consulta y se basa en lo que de forma instintiva todos hemos hecho alguna vez: mirar el miedo a la cara, afrontarlo sin huir y hacernos grandes ante nuestro temor. Sólo así podemos dejar de temer lo que nos da miedo. Y para afrontarlo no queda más remedio… Sigue leyendo AFRONTANDO LOS MIEDOS: Técnica de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR)
PISCOLOGÍA & NEUROPSICOLOGÍA 