Sandra Muñoz
¿Sufres ansiedad desde hace tiempo en silencio y no sabes qué hacer? ¿No sabes si tu problema tiene solución? ¿Crees que la ansiedad es tu enemiga? Si tus respuestas son afirmativas o te sientes identificado, este vídeo (la primera parte de otros cuantos que grabaré) te puede ayudar a clarificar tus dudas y comprender qué… Sigue leyendo VIDEOBLOG: ANSIEDAD PATOLÓGICA (parte I), ¿cuándo pedir ayuda psicológica?
Hace un tiempo os explicaba cómo podemos encajar las críticas de manera sana y asertiva. Si quieres más información sobre cómo encajar críticas pincha en el link. Pero en esta ocasión me gustaría explicarte que te está pasando por dentro para que respondas de una forma o de otra. ¿Por qué reaccionamos mal a las… Sigue leyendo ¿Por qué te cuesta encajar las críticas y qué puedes hacer?
Para los que no hayáis escuchado antes esta palabra, el mindfulness o atención plena es una práctica meditativa con raíces en la filosofía budista y que Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de medicina en la Universidad de Massachusetts, tras estudiar y meditar con maestros budistas incorpora en 1979 a su programa de Reducción del Estrés Basado… Sigue leyendo ¿Qué es y cómo practicar Mindfulness?
Últimamente, tanto en consulta como en mi día a día, no paro de ver a personas frustradas porque las cosas no les salen como quisieran o porque no tienen lo que creen que deberían tener. Todos conocemos esa sensación de estar frustrados, pero ¿os habéis planteado cómo afrontarla adecuadamente? Hoy quisiera aportaros algunas ideas para… Sigue leyendo CLAVES PARA GANARLE LA PARTIDA A LA FRUSTRACIÓN
Hoy quisiera reflexionar con vosotros acerca de un concepto que es vital que se desarrolle durante la infancia y que tiene grandes implicaciones a la hora de alcanzar logros y éxito en la vida adulta: el autocontrol. ¿QUÉ ES EL AUTOCONTROL? Cuando hablamos de autocontrol nos referimos a la capacidad de gestionar y controlar adecuadamente… Sigue leyendo EL AUTOCONTROL EN LA INFANCIA PREDICE EL ÉXITO EN LA EDAD ADULTA
¿Te has preguntado alguna vez por qué, a pesar de tus esfuerzos, tu autoestima no mejora? Si esto te está pasando, seguramente se deba a que te estés esforzando muy duramente en quererte más pero no estés desactivando el botón que mantiene tu baja autoestima. Para que entendáis mejor esto resulta útil imaginar un globo… Sigue leyendo ¿Por qué no mejora mi autoestima? La autocrítica enemiga número uno de la baja autoestima.
Este post lo escribo en especial pensando en uno de mis pacientes pero espero que pueda serviros de ayuda a vosotr@s también. Comentaré la diferencia entre dudas obsesivas y dudas normales que todos podemos tener en algún momento de nuestra vida. En el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), una de las características principales son precisamente la… Sigue leyendo ¿TE OBSESIONAS CON ALGUNAS IDEAS? APRENDE A DIFERENCIAR LAS DUDAS NORMALES DE LAS DUDAS OBSESIVAS.
Últimamente estoy viendo en consulta bastantes parejas que llegan con problemas: infidelidad, crisis, enfados, incomprensión... En todos los casos hay componentes que faltan para que la pareja funcione y que por supuesto, hay que trabajarlos en consulta. Pero antes de explicarte las tres características esenciales que toda pareja que se precie debe tener desarrolladas para… Sigue leyendo EL AMOR CONSUMADO: LA TEORÍA DEL TRIÁNGULO DE STERNBERG
Después de mucho tiempo sin escribir vuelvo para hablaros de una de las problemáticas que más veo en consulta: la ansiedad. Este artículo te servirá para comprenderte mejor en esos momentos en los que sientes que tu mente se descontrola y no puedes dejar de pensar en todas las cosas que pueden ir mal. Ya… Sigue leyendo Superando la mentalidad ansiosa
Las habilidades sociales son imprescindibles para desenvolvernos eficazmente en cualquier ambiente social. Por ello, hoy quiero dedicar un artículo a desarrollar este concepto y darte algunas claves para que puedas seguir avanzando y creciendo en este sentido. ¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIALES? Según la definición de Vicente Caballo (1986), catedrático y autor de diversos libros… Sigue leyendo ¿CÓMO MEJORO MIS HABILIDADES SOCIALES?
PISCOLOGÍA & NEUROPSICOLOGÍA 