Sandra Muñoz
¿Te has preguntado alguna vez por qué, a pesar de tus esfuerzos, tu autoestima no mejora? Si esto te está pasando, seguramente se deba a que te estés esforzando muy duramente en quererte más pero no estés desactivando el botón que mantiene tu baja autoestima. Para que entendáis mejor esto resulta útil imaginar un globo… Sigue leyendo ¿Por qué no mejora mi autoestima? La autocrítica enemiga número uno de la baja autoestima.
Hace ya algún tiempo cayó en mis manos una guia útil para mejorar y comprender la autoestima desde una perspectiva Cognitivo-Conductual (perspectiva psicológica en la que tenemos en cuenta tanto nuestros pensamientos como nuestras actitudes/comportamientos en los problemas emocionales). Si alguno quisiera leerlo habrá de hacerlo en inglés ya que no está traducido al español.… Sigue leyendo SUPERANDO LA BAJA AUTOESTIMA. PARTE I.
Hoy quisiera arrojar un poco de luz acerca de las claves psicológicas de la baja autoestima. Como ya sabéis, la baja autoestima se instala porque hemos aprendido a pensar cosas negativas de uno mismo a través de las experiencias que hemos vivido. Pueden haber contribuido distintos factores para que extraigamos una opinión negativa acerca de… Sigue leyendo ¿Por qué se mantiene mi baja autoestima?
Existe un riesgo al pensar que no somos capaces de hacer algo, al subestimarnos e ignorar nuestras capacidades innatas o trabajadas. Dichas capacidades son los engranajes que debemos poner en marcha para superar los retos, las pruebas de la vida... y son las que nos ayudarán a ir subiendo los peldaños que nos ayudarán a… Sigue leyendo La verdad que escondes dentro… Ser tú mismo
Muchas veces, cuando estamos muy sumergidos en una emoción que nos duele y no logramos salir de ahí, cuando no conseguimos cambiar nuestro estado de ánimo pese a que lo intentamos una y otra vez o no podemos dejar de sentir dicha emoción, es porque nos hemos debilitado. No tenemos fuerzas para combatir la emoción y ésta se… Sigue leyendo LA LUZ QUE HAY DENTRO DE TI…
La mirada hacia nosotros mismos, es decir, la forma que tenemos de vernos, dice mucho del estado de nuestra autoestima. Hemos de tener una mirada dulce y comprensiva hacia nosotros. Hemos de tener una mirada bondadosa, limpia, sencilla, natural. Capaz de ver nuestras virtudes y nuestros defectos. Pero siempre desde el amor. La forma que… Sigue leyendo La mirada hacia uno mismo… aprendiendo a quererse
PISCOLOGÍA & NEUROPSICOLOGÍA 