Sandra Muñoz
¡Un vídeo muy breve pero muy interesante sobre la relación entre pensamiento, emoción y química cerebral! Si alguna vez te has preguntado, qué es tener "mala sangre", el Dr. Hitzig te lo explica 🙂 La SEROTONINA (5-HT), es una sustancia química que segrega nuestro cerebro cuando experimentamos emociones positivas (optimismo, alegría, júbilo, ilusión...). Niveles altos de… Sigue leyendo El Alfabeto Emocional del Dr. Hitzig
Esta técnica tiene una gran eficacia demostrada en consulta y se basa en lo que de forma instintiva todos hemos hecho alguna vez: mirar el miedo a la cara, afrontarlo sin huir y hacernos grandes ante nuestro temor. Sólo así podemos dejar de temer lo que nos da miedo. Y para afrontarlo no queda más remedio… Sigue leyendo AFRONTANDO LOS MIEDOS: Técnica de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR)
Hoy quiero compartir una pequeña reflexión con todos vosotros. El otro día, no recuerdo muy bien por qué, empecé a pensar en la cantidad de pensamientos negativos y distorsionados que tenemos las personas. Y reparé en que una vez se ponen en marcha cuesta detenerlos por que adquieren cierta inercia. Y cuanto más nos movemos en… Sigue leyendo PIENSA BIEN Y ACERTARÁS 😉
Ya hemos visto qué es la fobia social y cuál es su origen en entradas anteriores. Y tenía pendiente explicaros por qué el problema se mantiene a lo largo del tiempo y la persona no consigue superarlo. Para ello hemos de recordar que cuando detectamos una amenaza (ya sea una amenaza real o simplemente un miedo irracional) se… Sigue leyendo ¿POR QUÉ NO SUPERO MI FOBIA SOCIAL?
En el anterior post (Fobia social: "Socorro... me dan miedo las interacciones sociales!) vimos qué era la fobia social y cómo afectaba a las personas que la padecen. Hoy veremos por qué se desarrolla este problema y a qué edad suele empezar. El final de la adolescencia y el principio de la edad adulta es cuando aparece este trastorno,… Sigue leyendo ¿Por qué tengo Fobia Social?
La Fobia Social es, nada más y nada menos, que un trastorno de ansiedad en el que la persona tiene un miedo intenso, irracional y desproporcionado a estar en una o varias situaciones sociales. Sería algo así como una timidez llevada al extremo. Las situaciones que el fóbico social teme son: Asistir a reuniones o… Sigue leyendo FOBIA SOCIAL: «¡SOCORRO… ME DAN MIEDO LAS INTERACCIONES SOCIALES»
Empezamos año y eso significa que ahora es un buen momento para detenerse a pensar qué queremos hacer en este nuevo año que tenemos por delante. Ahora es el momento de repasar lo vivido y proyectarnos hacia aquellas cosas que queremos vivir. Son los conocidos propósitos de año nuevo y los hay de todos los tipos y clases. Cada… Sigue leyendo Propósitos de Año Nuevo… Construyendo el 2015
A la hora de enfrentarnos a una dificultad, sea de la índole que sea (buscar trabajo, presentarnos a un examen, enfrentarnos a un contratiempo...), es lógico pensar que lo que tenemos que hacer es poner en marcha todos nuestros recursos y habilidades para superar con éxito dicho problema. ¡Y es cierto! Sin embargo, lo que quizá no… Sigue leyendo UNA GUÍA PARA ENFRENTARNOS A LOS PROBLEMAS: El buen solucionador.
A la hora de estar en pareja hemos de tener en cuenta algo muy importante para que la relación salga bien y no se deteriore. Me refiero a la aceptación total y absoluta de nuestra pareja, en el más ámplio sentido de la palabra. Aceptación de él o ella tal cual es y tal cual se manifiesta. La aceptación… Sigue leyendo Aprendiendo a aceptar a nuestra pareja
Es difícil explicar con palabras lo que es el amor. Lo que implica amar con el corazón, con sinceridad y con transparencia a otra persona. Amándola por encima de absolutamente todo. De sus errores (que tanto nos cabrean), de sus imperfecciones (que tanto aborrecemos), de sus manías (que tanto nos desquician), de sus hábitos, de… Sigue leyendo Amar con el corazón
PISCOLOGÍA & NEUROPSICOLOGÍA 