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Procrastinación, Sin categoría

¿Porqué dejamos para mañana lo que podemos hacer hoy?

Hace tiempo escribí sobre la Procrastrinación, o dicho de otra forma, la tendencia a dejar las cosas para mañana, si quieres recordar de qué iba pincha aquí. Hoy quiero continuar con este tema, ya que son muchos los clientes que llegan a consulta con problemas similares. Es cierto, todos procrastinamos, raro es que en algún… Sigue leyendo ¿Porqué dejamos para mañana lo que podemos hacer hoy?

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Asertividad, enfado, Sin categoría

DISCUSIONES: Fenómeno de Escalada

Después de varios meses desconectada del blog vuelvo a la carga. Esta vez, quiero compartir con vosotros un tema que se ha repetido bastante últimamente en las consultas con mis clientes: las discusiones. Pero no cualquier discusión, sino aquellas en las que perdemos absolutamente el control de la situación. Y es que cuando discutimos hay una… Sigue leyendo DISCUSIONES: Fenómeno de Escalada

Sin categoría

¿Por qué aparece el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)?

Hace ya algunos meses escribí un post en el que explicaba qué es y cómo funciona el TAG. Ahora bien, ¿qué factores intervienen en su desarrollo? ¿Qué fomenta su aparición? VULNERABILIDAD PSICOLÓGICA Según el Modelo de evitación acerca de la preocupación propuesto por Borkovec (Sibrava y Borkovec, 2016) habrían dos factores psicológicos que nos hacen… Sigue leyendo ¿Por qué aparece el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)?

Pareja

Duelo de pareja: Cómo llevar las rupturas de la forma más sana posible

Este es un post que tenía pendiente escribir y que espero que os ayude. Son varios los clientes que acuden a mi consulta y que están atravesando una ruptura de pareja. Todos ellos dicen sentir dolor en su corazón, tristeza, desgarro... Y es que, el duelo, duele. Es una despedida, un zanjar y un tener… Sigue leyendo Duelo de pareja: Cómo llevar las rupturas de la forma más sana posible

Adicciones

¿En qué se parecen las adicciones no químicas y las tóxicas?

Cuando hablamos de adicciones no químicas, no tóxicas o psicológicas nos referimos a aquellas en las que la persona se ha enganchado a un tipo de conducta, a priori, "normal" e incluso saludable, pero que repite con una frecuencia excesiva obteniendo consecuencias negativas en el bienestar emocional, social, afectivo, económico, laboral... Algunos ejemplos de adicciones… Sigue leyendo ¿En qué se parecen las adicciones no químicas y las tóxicas?

Ansiedad, Sin categoría

¿Cómo saber si tienes un problema de ansiedad?

Si nos trasladamos a la era prehistórica cuando el hombre comenzó a ser hombre (a cazar, recolectar, cocinar alimentos con el fuego, etc...), los peligros a los que tenía que enfrentarse eran innumerables: depredadores, malas condiciones climatológicas, escasez de comida, de agua... Su supervivencia dependía de muchos factores, pero uno de ellos, era que tuviera… Sigue leyendo ¿Cómo saber si tienes un problema de ansiedad?

Asertividad, Sin categoría

¿Cuáles son tus derechos asertivos?

Hace unos meses publiqué una entrada, ¿Qué puedo hacer para mejorar mi asertiviadad?, en la que explicaba qué era la asertividad y cuales eran los 3 perfiles de persona: agresiva, pasiva y asertiva. Hoy quisiera continuar hablándote de la asertividad para ayudarte a que sigas desarrolándola e incorporándola en tu día a día. Pero antes… Sigue leyendo ¿Cuáles son tus derechos asertivos?

Terapia Cognitiva

Distorsiones cognitivas. Parte II

En el anterior post os hablé sobre qué eran las distorsiones cognitivas y expliqué algunas de ellas. Hoy seguiré explicándoos algunas más. ¡Allá vamos! Razonamiento emocional: Ej. "Me siento un fracasad@, luego... ¡soy un fracas@!"; "Me siento traicionad@, luego eres un traid@r". Consiste coger nuestra emoción (tristeza, rabia, enfado, celos...) y afirmar que es objetiva… Sigue leyendo Distorsiones cognitivas. Parte II

Terapia Cognitiva

¿Qué son la Distorsiones Cognitivas?

Desde la infancia hemos ido construyendo unos esquemas mentales sobre el mundo que nos dan unas directrices para interpretar o saber cómo reaccionar ante diferentes situaciones de manera rápida y eficiente. Dichos esquemas mentales son estables en el tiempo, ahora bien, esto no significa que no se puedan modificar, de hecho, las experiencias de la… Sigue leyendo ¿Qué son la Distorsiones Cognitivas?

Pareja, Sexualidad, Sin categoría

INFIDELIDAD SEXUAL, EMOCIONAL Y SUS CAUSAS

Después de algunas semanas desconectada del blog, vuelvo a la carga. Esta vez con un tema bastante controvertido. Y me gustaría empezar haciéndote la siguiente pregunta: ¿Qué significa para tí ser infiel? Puede que la respuesta que tengas en mente sea que alguien es infiel cuando mantiene relaciones sexuales con otra persona que no es… Sigue leyendo INFIDELIDAD SEXUAL, EMOCIONAL Y SUS CAUSAS